ピラティスは姿勢を正し、インナーマッスルを鍛えます。

体の奥の筋肉を鍛えますので、続けていくうちに自然と代謝が上がり、代謝が上がると多くの女性が悩むところの冷え性に効果が期待出来ます。

筋肉をつけて代謝を上げると、脂肪を燃焼しやすい体になりますので、ダイエットにも効果が期待出来ます。

インナーマッスルを鍛えると引き締まった体になりますので、体重に変化が見られなくても、痩せて見られるようになります。

特に毎日オフィスワークで寒い冷房で体が冷えて悩んでいる方や、運動不足の方にはおすすめです。

また、ピラティスは呼吸を重視するエクササイズですので、呼吸を意識することでストレス解消にも繋がります。

日頃の仕事のストレスも解消することが期待出来ます。